宝妈们请注意，盆底肌修复和骨盆修复别再傻傻分不清了

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盆底肌和骨盆的结构与功能不同。盆底肌是肌肉组织，骨盆是骨性组织。

1、盆底肌位于骨盆底部，就像一张吊床，支撑腹部脏器（如阴道、膀胱、子宫和直肠），控尿、控便、维持性快感和阴道紧缩等多种生理功能。这个肌肉群通过收缩和舒张来完成这些任务。

2、骨盆是由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成的一个坚固的框架，它是宝宝诞生的通道，连接着上身和下肢，保持身体重心的平衡，在维持人体活动中起着核心支撑作用。

然而它们又有协同之处：骨盆和盆底肌是相辅相成的。良好的盆底肌能帮助骨盆保持稳定性，而一个稳定的骨盆结构也能为盆底肌提供良好的支撑，减轻其压力，辅助盆底恢复。 

结构决定功能，功能决定目的，从盆底肌和骨盆的结构和功能可以推断进行盆底肌和骨盆修复的目的也是不同的

盆底肌修复主要针对的是盆底肌力量和功能恢复，预防因盆底肌松弛而导致的尿失禁、粪失禁、性功能障碍和盆腔脏器脱垂等问题。

而骨盆修复则是针对骨盆结构的调整和恢复。为了适应分娩，母体从孕3个月就开始分泌松弛素导致韧带松弛，整个孕期随着胎体的逐渐发育长大，骨盆结构也发生轻微变化，而顺产的女性骨盆的变化也会影响骶髂关结和耻骨联合，这就是产后耻骨联合分离和腰背痛的原因，所以，产后骨盆的修复意在恢复骨盆原有的形态，进而解决产后耻骨联合分离和腰背痛的问题。

产后是否需要进行盆底肌和骨盆的修复要根据产后42天复查的情况而定，对需要进行修复的宝妈也要根据损伤的程度进行专业修复方案的制定。对于盆底肌修复，由于它的重要性，是强烈建议所有女性都进行的，即便产后没有相关症状也要进行预防性的治疗，因为产后半年是盆底肌的最佳恢复时机。而骨盆修复相对盆底肌修复更个性化一些，骨盆就像人的相貌一样，千差万别，多种多样，建议必要情况下进行修复即可。

盆底肌修复主要采取院内治疗配合居家训练相结合的方法，目前有效的盆底肌治疗方案是对盆底肌进行被动电刺激的唤醒治疗加上生物反馈的主动训练。居家配合凯格尔训练。建议每天进行几组凯格尔运动，每组约10次。

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