产后恢复黄金期，你不得不知道的事！

    很多宝妈生完宝宝以后，面对自己臃肿变形的身材，不断飙升的体重，而苦恼不已，内心总是有个声音在呐喊：“我要减肥”！但你知道吗？产后修复，不仅仅是身材，身体的修复比塑身更重要！ 

    很多急于减重的宝妈，往往容易走入误区：产后直接跑步，拉横叉竖叉，健身房锻炼，瑜伽练习、药物减肥等等，其实你并不知道当你骨盆不正，耻骨还在分离，体内还有松弛素时，往往这些行为其实伤害了自己！随着时间积累，内脏下垂，体重虽然快速下降，但几年后身体状况将会出现问题！无力气虚，漏尿，尿失禁，腰痛，骶骨痛，胯骨宽。许多妇科问题也将会伴随加重。

    中国传统的家庭式“坐月子”主张“大吃静养”，其实这种做法对产妇的身体恢复存在诸多不利。因此，中国女性的很多疾病也是因产后恢复不全而留下了隐患。

下面，妇女保健科主任宁英为大家说说什么是产后恢复？

产后恢复，是说产后减肥吗？并不的，它是指女性在生产完毕之后，有效修复怀孕生产造成肌体损伤：

1.盆底肌修复   

2.骨盆修复  

3.腹直肌分离修复

    简单的说，产后除了对形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复，例如：预防产后漏尿、尿失禁，性冷淡等障碍性疾病、促进身体机能和正常生理功能的恢复等。

为什么很多女性选择产后自然恢复呢？

    妈妈们在产后选择传统的在家坐月子，随后成为边上班边哺乳的生活方式，这种选择在普通工薪家庭最为常见。但很多有了孩子后母亲的注意力全部给了孩子和照顾家庭上，很少有暇关注自身，因此错过产后恢复调理的黄金时机，最后抱憾终身。

为什么通过自然恢复无法达到专业产后恢复调理的效果呢？

    很多妈妈也意识到产后恢复这方面的问题，也经常会看一些专业书籍补充知识，但是通过这种方式也解决不了问题。

    每个女性的生理结构和特点不一样，训练方式和步调不可能一致，特别是当许多传统的护理知识与科学规律相冲突的时候，没有经验的妈妈就不知道如何选择了。通常会一直观望，然后就错过了黄金恢复期。

产后恢复的黄金期：产后42天—6个月内

   “产后2个月的盆底康复”等于“未来几十年的幸福生活”。

    当然不只是新妈妈要做产后恢复，而是只要产后功能一直没有恢复，都需要做产后修复，产后恢复不是减肥了就叫恢复，而是要检查你身体的功能是否正常。

    沧州市妇幼保健院妇女保健科是沧州市首家独立设置的女性专业保健科室，发挥妇幼保健院专业保健的优势，开设了各种具有特色的门诊，为您提供生命全周期健康服务：

1、产后42天门诊：为产后42天女性提供个性化服务及避孕指导，对孕期及产后出现的各种疾病进行跟踪指导。

2、盆底筛查康复门诊：是我市首家开展盆底功能康复项目单位，是河北省盆底功能障碍治疗先进单位，引进法国PHENIX诊断仪及治疗仪，为女性提供专业的盆底诊断和治疗。

3、产后康复中心：拥有督脉熏蒸床、髋骨仪、韩式汗蒸房、乳腺动力治疗仪等先进康复设备，为产妇提供一系列产后康复服务。

4、母乳喂养门诊：为产妇提供母乳喂养指导。通过乳汁分析仪、乳腺动力治疗仪、中药及按摩手法，帮助解决乳少、乳汁淤积、乳腺炎、回乳等母乳喂养问题。

5、孕前优生及早孕门诊：为备孕夫妇提供孕前医学检查、健康状况评估、孕前医学指导为主要内容的保健服务；为早孕女性提供优生优育指导。

6、中医门诊：由中医妇科专业研究生坐诊，治疗产后身痛、产后缺乳、慢性盆腔炎、围绝经期综合征、睡眠障碍、痛经等。

7、围绝经期门诊：为围绝经期妇女建立健康管理档案，针对围绝经期妇女出现的月经失调、失眠、潮热、骨质疏松、情绪改变等，提供长期、规范、个性化的诊疗方案。

8、青春期门诊：为青少年提供青春期生理心理卫生咨询，治疗青春期月经失调、痛经。

9、妇科常见病门诊：治疗各种阴道炎、盆腔炎、月经不调，开展乳腺癌、宫颈癌筛查。

妇女保健科预约咨询电话：0317-3776120

产后修复是每位妈妈都应该做的必修课，爱自己不分早晚！女人要从爱自己开始！

|| 通讯员：妇女保健科王艳、刘春稳