呵护盆底肌，远离尿失禁
我们身边有很多这样的阿姨和老奶奶们，因为尿失禁和子宫脱垂而痛苦不堪。她们有的稍微一活动就尿裤子，必须每天依靠卫生巾才能渡日，却还要忍受随之而来的妇科疾病。有一些严重的子宫脱垂患者，暴露出来的宫颈因为摩擦而溃烂，最后不得不选择手术。
这些都是我们身边的老年人正在经历的痛苦，在我们年轻人的世界里，这些似乎是难以想象的事情，听听都能让人心生畏惧，那么损害女性身心健康的真凶又是谁？今天，我们就来讨论盆底肌对女性的重要性，并且教大家如何远离盆底疾病。
盆底肌是保护维持承托女性生殖器官的“一张网”，这张大网支撑腹部脏器（如阴道、膀胱、子宫和直肠），具有控尿、控便、维持性快感和阴道紧缩等多种生理功能。而盆底肌功能发生异常就会导致尿失禁、粪失禁、性功能障碍和盆腔脏器脱垂等问题。可以说盆底功能障碍是女性特有的疾病，女性不同于男性，男性具有封闭的骨盆，而女性为了孕育新生命骨盆是相对开放的，这也就是说妊娠和分娩是损伤女性盆底肌的第一杀手。这时会有一部分不一样的声音：“我生完孩子也没漏尿啊，是不是小题大做了啊！”要知道还是有很多女性在孕期就漏尿，产后只是暂时解除了对盆底肌的压迫，但随着时间的推移，盆底肌进一步衰老，漏尿的症状再次出现时，我们就要当心了，此时此刻的盆底肌已经濒临崩溃的边缘了，不再年轻的盆底肌恢复起来就像强弩之末，但此时的盆底肌还是在发出求救信号后渴望得到治疗的，如果这些信号再次被屏蔽，被认为是正常的衰老结果，那后果只怕会比想象的还要严重。同样，子宫脱出阴道口也是一步步演化而来的......现在想象一下是不是有些脊背发凉了！所以文章开始的例子其实就在我们的身边，只不过她不说，我们不知道，但是痛苦只有自己知道。
由此可见，盆底疾病，会随着年龄的增长愈发严重。有数据显示：在女性绝经后，不同程度、不同类型的尿失禁，发生率高达50%。也就是说，你认识的每2位绝经后母亲，就有1位会患有不同程度、不同类型的尿失禁。
尿失禁很常见、但并不可怕！只要引起重视，找到源头，及早检查，进行简单生活方式干预和物理康复治疗，就能取得很好治疗效果！
从盆底疾病的演变过程不难发现，而且我们也已经提到过妊娠和分娩是损伤女性盆底肌的第一杀手。那么，拯救盆底肌就要从源头抓起，经研究，产后42天到半年之内是盆底肌恢复的最佳时期，因此，产后接受正规的盆底肌康复是造福女性一生的重要内容，不容忽视，刻不容缓。
盆底肌的修复并不是万分艰难的，只要做好评估，选择正确的治疗方法，就可以让女性远离尿失禁和子宫脱垂，何乐而不为呢！目前，有效的盆底肌治疗方法有如下几种：
1、凯格尔训练
Kegel运动是加强盆底肌肉力量的一种运动，持续做凯格尔运动能帮助保持盆底肌力，预防或治疗尿失禁。好处就是居家训练完全可以做到，而且安全有效，孕晚期和产褥期都可以进行训练。
2、低频电刺激治疗
电刺激结合生物反馈，是目前临床广泛使用的治疗方法，电刺激可促进局部血液循环，修复受损肌肉组织，达到改善盆底肌力的作用。生物反馈可以实时反映盆底肌的状态，辅助患者完成自主锻炼。对于一些不太严重的盆底肌损伤完全可以达到康复的目的。
3、磁刺激治疗和射频治疗
属于较高端的盆底肌修复，价格相对昂贵，但对于盆底神经损伤的情况，磁的强穿透性可以直接刺激盆底深部骶神经，这样可以改善盆底神经-肌肉功能。射频的热效应可以促进组织胶原蛋白再生，增加组织的厚度和弹性，从而改善盆底结构，缓解漏尿等症状。
目前的医疗水平对于盆底肌的修复已经是很成熟了，加之产后康复知识广泛普及，使越来越多的女性开始了解并重视盆底肌康复，盆底疾病正在被我们攻克，希望所有的女性都可以远离盆底疾病，幸福一生。
END
