别把漏尿不当事儿！

    我院妇保科前段时间有幸接触了很多两癌一筛的人群，发现她们中的90%或多或少都有漏尿，有的人知道自己漏尿，却不认为这是病，而她们这些人几乎都没有做过产后康复，再加上年龄等因素使得她们在步入中老年之际，有了这样的困扰。她们之所以会出现漏尿，是因为患了“压力性尿失禁”。

    “压力性尿失禁”常发生于产后和中老年女性，是指在咳嗽、打喷嚏、大笑或提重物等压力增大的情况下出现了不自主的漏尿。中老年女性之所以发生这种现象，很多是因为他们年轻时生完孩子身体没有完全恢复，或者有的当时产后出现了漏尿，却没当回事，结果上了年纪，就更严重了，又或者随着年龄的增长盆底肌肉、韧带发生了松弛。年轻时不当回事的一些小毛病，到了中年以后却可能会严重影响你的健康，到那个时候我们就是花着年轻时候挣的钱治疗年轻时落下的“残疾”！

为什么会发生漏尿呢？

    妇保科主任宁英讲到，造成盆底肌肉和韧带发生不同程度改变的原因有如下：（一）妊娠期随着子宫的不断增大，长期压迫盆底的肌肉；（二）激素和松弛素的作用，盆底的筋膜韧带松弛；（三）经阴道分娩时对盆底肌的损伤，使得产后在压力增加的情况下出现不自主的漏尿（即压力性尿失禁）；（四）随着年龄的增长，激素水平下降，盆底肌松弛，漏尿便发生了。

漏尿的危害有多大？

1. 易发生泌尿生殖道感染 

2. 因漏尿引发的异味，影响夫妻感情 

3. 会阴部容易发生湿疹、皮炎

4. 影响身心健康、生活质量和工作 

漏尿了，该怎么办？ 

    临床中目前针对压力性尿失禁首先采用非手术治疗的方式，主要包括生活方式的干预（如戒烟、减重、减少增加腹压的活动等）、阴道哑铃、Kegel运动、磁刺激、电刺激和药物治疗等。

    对于产后已经出现漏尿的女性，则需要到医院进行相应的盆底康复治疗。

    我院妇保科是沧州市首家开展盆底功能康复项目单位，是河北省盆底功能障碍治疗先进单位。引进法国PHENIX诊断仪及治疗仪，为产后42天妇女、30岁以上已婚盆底肌肉松弛的妇女、尿失禁、器官脱垂、阴道松弛、反复阴道炎、腹直肌分离、慢性盆腔痛等妇女进行常规筛查和治疗。

家庭盆底肌训练方法：

1.阴道哑铃 

    阴道哑铃也称缩阴球，也可称为盆底肌肉康复器。利用其重力作用，为了保持阴道哑铃在阴道内不脱落，反复收缩和放松盆底肌，以达到增强盆底肌，改善盆底功能的目的，解决漏尿。也可以主动训练阴道哑铃，反复的主动收缩和放松盆底肌，阴道哑铃会随着盆底肌的收缩与放松位置随着上升和下降，从而改善漏尿症状。

2.Kegel运动

1） 用力快速收缩肛门，保持3-5秒，快速放松，维持5-10秒；

2） 再收缩、放松，如此反复； 

3） 收缩时间逐渐延长至5-10秒；

4） 每次10-15分钟，每次2-3次，每周3-5天。

    Kegel运动过程中需要注意Kegel运动前请排空大、小便，全程尽量减少腹部、臀部和大腿肌肉的参与，全程正常呼吸即可，保持骨盆中立位和减少身体的移动，盆底肌紧张的人群不建议做此项运动。 

    漏尿绝对不是正常现象，更不是一件小事，爱惜自己的盆底，呵护盆底健康，请从今天开始，再也不要把漏尿不当回事。如果您觉得此篇文章对你有所帮助，请分享给身边的朋友或亲人！

妇保科电话：3776120