妈咪须知：让孩子长个有高招

如今，很多家长都为孩子身材矮小而忧心忡忡，经常会给孩子买各种各样的保健品服用。目前市面上的保健增高产品成分不明，良莠不齐。有些保健品里含有性激素。这种激素会让孩子性早熟，生长发育提前，造成骨骺过早闭合，终止发育时间相应提前。

儿童们可以尝试以下几点，通过合理的治疗和调节能够长得更高：

一、健康合理饮食，可促进儿童长得更高。

日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。

二、睡眠锻炼多注意。

熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

三、让孩子保持好心情。

如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。

如果您正遭遇孩子身材矮小等生长发育的困扰；如果您对生长发育有任何疑问，请来沧州市妇幼保健院儿童保健科进行咨询检查、矮小筛查，必要时进行骨龄测评，判断预测未来身高并进行科学干预，以免终身遗憾。

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