孕 期 运 动

随着生活节奏的增加和女性在社会地位中的改变，孕育生命早已不是全职妈妈的特权。

    新一代的女性既能在工作中雷厉风行，也能在生活中别有风情。只是怀孕以后的你，拖着笨重身体的你，还要面对工作，家庭的你，身材变形的你，还能做回曾经自信，朝气，阳光的你吗？

    怀孕期间的运动练习可以帮助你建立自信，孕期的自信对维持心态的平和是非常重要的。

下面就为大家介绍一下孕期运动的作用。

1.促进血液循环，增加新陈代谢，有效缓解孕期不适。

2.合理控制体重，控制血糖，预防巨大儿发生。

3.降低孕期丶产后抑郁症的发生。

4.增加身体柔韧性、肌肉的力量、弹性和耐力。

5.促进自然分娩。

6.缩短分娩时间。

7.减轻分娩疼痛。

8.降低侧切率。

9.有利于母乳喂养。

10.有利于产后身体恢复。

    沧州市妇幼保健院孕妇学校为我们的孕妈们不仅提供孕期球操、孕期瑜伽等运动方面的知识，还为大家准备了丰富的孕前、孕中、分娩以及产后的必备知识。欢迎加入我们的孕妇学校，成为一位优雅、知性、阳光、朝气的魅力准妈妈。

     沧州市妇幼保健院孕妇学校咨询电话：3778058。

                                                         产房   孟婷婷